Pro-KARATE 2017

Pro-KARATE 2017

Ассоциация "Минская Федерация Каратэ" представляет практический курс учебно-методических семинарских занятий Pro-KARATE 2017.

Pro-KARATE - это практический курс учебно-методических семинарских занятий по повышению профессионального мастерства тренеров, инструкторов, судей и спортсменов. Ознакомление с методами организации и построения тренировочного процесса в КАРАТЭ.

Программа курса:

  • Аттестационная программа на степени Кю-Дан по Сётокан каратэ Ассоциации "МФК" (для тренеров, инструкторов "МФК");
  • Курс совершенствования мастерства TЭ-ВАЗА - техника ударов руками: Кизами-цки и Гьяку-цки (техника удара, специальные упражнения и применение).

Целевая группа:

Тренерский, инструкторский состав организации, клубов каратэ, а также спортсмены, кандидаты в инструктора, инструктора-методисты, судьи каратэ.

Ближайший семинар состоится 4 марта 2017г. по адресу: г.Минск ул.Некрасова 7, 610 - 6 этаж, зал МОО СК "Сэнкё" (карта).

Подробности в прикрепленных ниже файлах.

Семинар 04.03.2017:

Pro-KARATE 04.03.2017


Скачать файлы также можно здесь и здесь.

Pro-K / 3 - учебно-методический семинар 22-23.04.2017 (курс Pro-KARATE 2017)

Pro-KARATE 2017

Ассоциация "Минская Федерация Каратэ" анонсирует учебно-методический семинар Pro-K / 3 из практического курса учебно-методических семинарских занятий по повышению профессионального мастерства, а также oзнакомлению с методами организации и построения тренировочного процесса в каратэ тренеров, инструкторов, судей и спортсменов - Pro-KARATE 2017.

Pro-K / 3 состоится 22-23 апреля 2017г. по адресу: г.Минск ул.Некрасова 7, 610 - 6 этаж, зал МОО СК "Сэнкё" (карта).

Программа семинара Pro-K / 3:

  • 22.04.2017 - Аттестационная программа на степени Кю-Дан по Сётокан каратэ Ассоциации "МФК" (для тренеров, инструкторов "МФК") - 6 кю (Кихон, Ката, Якусоку-кумитэ);
  • 23.04.2017 - Курс совершенствования мастерства - Кизами-цки (техника удара, специальные упражнения, отработка и применение - одиночная и комбинационная техники).

Целевая группа:

Тренерский, инструкторский состав организации, клубов каратэ, а также спортсмены, кандидаты в инструктора, инструктора-методисты, судьи каратэ.

Подробности в прикрепленных ниже файлах.

Семинар 22-23.03.2017:


Скачать файлы также можно здесь и здесь.

Pro-K / 3 – Интервью с Гаевским Святославом Олеговичем по итогам семинара

 Pro-KARATE 2017

Каждая следующая ученическая ступень в карате – это новый уровень компетенций, навыков, умений и самопознания человека. Учась управлять своим телом, познавая его возможности, мы находим собственный путь в боевом искусстве. Вместе с тем, каждый посвятивший себя занятиям единоборствами независимо от текущего уровня рано или поздно задаётся вопросом: а что будет там, на следующей ступени? Для тех, кто не хочет слишком долго оставлять этот вопрос без ответа, прекрасные возможности дают открытые мастер-классы и практические курсы. "Приоткрывая завесу", умелые инструкторы закладывают фундамент будущего мастерства энтузиастов и способствуют их скорейшему продвижению в дисциплине. Тем, кто уже прошёл свой путь от белого пояса до чёрного, подобные мероприятия окажут незаменимую помощь в понимании основ. Ведь без этого невозможно понимание более сложных элементов. Как известно, даже самые искусные мастера ката время от времени возвращаются к самому первому комплексу "Тайкёку-Шодан". Для тех же, кто преподаёт либо намерен преподавать карате в будущем, подробное изучение аттестационной программы каждой степени "кю" является залогом и личного успеха, и успеха учеников.

В рамках практического курса PRO-Karate 22 апреля 2017 года организованного Ассоциацией "Минская Федерация Карате", на базе МОО СК "Сэнкё" был проведён учебно-методический семинар, посвящённый презентации и разбору аттестационной программы на степень "6 кю" по Сётокан карате Ассоциации "Минская Федерация Карате". По окончании первого дня тренировок мы дополнительно пообщались со Святославом Олеговичем Гаевским – председателем технического комитета, обладателем 5-го дана. Свою беседу мы постарались выстроить таким образом, чтобы итоговый материал содержал в себе наши личные впечатления, дополнительно освещал рассмотренные проблемные вопросы, а также был интересен каждому, кто желал, но по каким-либо причинам не смог попасть на семинар.


_MG_6721

- Святослав Олегович, сегодня на семинаре Вы очень подробно рассмотрели каждый элемент аттестационной программы на "6-й кю" – "кихон", "ката", "якусоку-кумите". На данный момент я имею более раннюю степень и, возможно, поэтому хорошо ощутил на себе сложность будущего экзамена. Является ли уровень "6-го кю" своеобразной границей между "младшими" и "средними" ученическими поясами, или это только моё личное впечатление?

- С моей точки зрения, не стоит проводить подобных демаркационных линий. Любой процесс развития – это и процесс совершенствования. Конечно, можно бесконечно делать какую-то одну технику и добиться в этом успеха. Но изучая единоборство, мы также развиваем своё тело, адаптируем его к выполняемым техникам. Поэтому путь любого человека в карате начинается с простых действий и движется к освоению более сложных. С каждым новым "кю" Ваш технический арсенал будет расширяться и усложняться.

_MG_6723

- В сегодняшней тренировке Вы много внимания уделили разделу "кихон". Известно, что японцы называют "кихон" "ключом ко всему", и в ортодоксальных залах тренировка может почти полностью состоять из него. На Ваш взгляд, в чём заключена важность этого раздела?

- Прежде всего, давайте разберёмся, что такое "кихон". Слово "кихон" означает "основа", "база". Базовая техника, приёмы, принципы и навыки передвижений одинаковы для всех людей независимо от наличия и типа их специализации в карате. "Кихон" – это то, что позволяет заложить всё необходимое последовательно и обстоятельно. В прошлый раз, говоря о специализации, мы отметили, что она, по сути, является способом получения быстрого результата. При таком подходе есть момент предварительного отбора: мы выбираем людей, способных показать результат, и закладываем в них соответствующие умения. Обучая "кихон", мы не "отбираем" людей, а даём им возможность освоить правильные движения и техники. Именно на этих навыках любая дальнейшая специализация и основывается. Есть также люди, которые, не погружаясь в "культуру движений", начинают сразу изучать прикладной аспект их применения. Но и для этого нужны определённые базовые навыки. В той или иной форме "кихон" всегда будет присутствовать в тренировках.

_MG_6768

- Среди элементов раздела "кихон", которые отличают программу аттестации на "6-й кю" от программ предыдущих степеней, обширно представлена техника работы локтями. В связи с этим два вопроса. Скажите, техника работы локтей и работы рук в целом – это два разных раздела, или развитие в одном разделе способствует развитию в другом?

- Безусловно, развитие техники ударов локтями способствует развитию техники работы рук в целом. Локоть – это часть руки, и через фазу движения локтя выполняются и блоки, и удары. Особенно это важно для техники рубящих ударов. При выполнении ударов руками избежать движения, минуя локоть, невозможно в принципе.

_MG_6749

- И второй вопрос. Мощность локтевой техники неоспорима, как и возможность её практического применения. Однако в спортивном поединке удары локтями запрещены. Принесёт ли развитие такой техники пользу "кумитисту", или же на сегодняшний день это прерогатива "катистов"?

- Если мы пытаемся выделить спортивное карате из карате как целостного явления, то подразумеваем, что спортивная часть – это то, что ограничено некими правилами. Конечно же, если правила ограничивают ту или иную технику, то и применение её в спортивном поединке не имеет смысла. Соответственно, она не будет изучаться. Техника ударов локтями очень эффективна на близкой дистанции, однако правила соревнований не позволяют нам на этой дистанции даже находиться. Поэтому сегодня такие элементы могут использоваться спортсменами для получения тактического преимущества: например, локоть может быть выставлен при столкновении – оппонент "натыкается" на него. Это нельзя назвать спортивной техникой, это не приветствуется, но тем не менее применяется.

_MG_6827

- Во время проведения семинара Вы акцентировали внимание на том, в какой момент при передвижении и/или вхождении в стойку необходимо выполнять удар. Этот момент подробно демонстрировался на каждом элементе программы. Насколько сильно зависит успех каратиста от навыков перемещения и разработанности стоек, и как этот момент соотносится с развитостью движений рук и корпуса?

- Вы можете обладать хорошим ударом – как рукой, так и ногой. Если Вы умеете бить по какой-то неподвижной цели – скажем, по мешку, – это хорошо. Но следующий момент – это вопрос применения техники, и он наиболее сложный. Если у Вас недостаточно хорошо развиты навыки перемещения, то осуществить эффективный удар может быть практически невозможно. Именно поэтому проработка данного вопроса так важна. Умение перемещаться – это одновременно и контроль правильной дистанции выполнения приёма.

_MG_6921

- Кроме того, Вы заостряли внимание на понятии ударной поверхности – в особенности, при отработке удара "уракен-учи". Какую роль данный вопрос играет в спортивном и прикладном аспекте?

- Рассматривая этот вопрос, мы должны снова вернуться к тому, что необходимо постепенно, правильно изучать технику. Правильный удар – это прежде всего удар, который наносится определённой ударной поверхностью в определённую точку, и на эту ударную поверхность приходится большая нагрузка. Именно поэтому так важны не только чёткое понимание правильной траектории удара, правильного положения руки или ноги, но и того, какой зоной наносится удар, а также закалка этой зоны. Скажем, Вы бьёте рукой. Вы разгоняете конечность, но и с другой стороны в Вашу сторону тоже может происходить движение. Вы можете ударить со всей силы, но если ударная поверхность сформирована неправильно, если суставы не укреплены, то есть риск получить перелом пальцев или кистевой перелом. И неизвестно, у кого после такого удара проблем будет больше. Поэтому правильная закалка ударных поверхностей даёт Вам ещё и важную психологическую способность: уверенность, что Вы не боитесь нанести удар в полную силу.

_MG_7005

- Рассматривая технику ударов ногами, Вы уделили особое внимание технике "мае-гери", вопросам правильной траектории удара. Аттестуясь на "6-й кю" в подразделе "кэри-вадза", обучающиеся демонстрируют технику "мае-гери-кекоми" – проникающий удар. Помимо него, существует "мае-гери-кеаге" – подбивающий удар, траектория которого сложнее. На Ваш взгляд, есть ли смысл в изучении данного удара до того, как освоен первый - проникающий удар?

- Изучать данный удар необходимо. "Мае-гери" – это техника, которая осваивается практически с первых шагов обучения. Поэтому, нет смысла ждать от ученика полного освоения техники проникающего удара, нужно отрабатывать оба варианта. На мой взгляд, техника проникающего удара - его применение, сложнее, т.к "кекоми" – это чаще встречный удар, и здесь требуется хорошее чувство времени и скорость выполнения. Понятно, что техника карате сложная и требует хорошей подготовки: определённой гибкости, подвижности суставов, достаточно крепкого мышечного корсета. Необходимы подводящие упражнения, разъяснение, наработка правильной траектории движения и формирование ударных поверхностей, умения акцентировать удар. Ещё одна причина, по которой стоит осваивать оба вида удара "мае-гери" – их анатомическое удобство для человека. "Маваши-гери" или "йоко-гери", например, в сравнении с ними выполнить сложнее. Так устроен человек: при ходьбе мы делаем шаги вперёд и назад, но в сторону, как правило, не ходим и ногу по круговой траектории при этом не "забрасываем". Поэтому данные техники нужно выполнять, когда есть их чёткое понимание, достигнута хорошая подвижность в суставах, хорошо укреплён мышечный корсет.

_MG_6775


Следующий тренировочный день в рамках семинара PRO-Karate был посвящён технике ударов руками кизами-цуки.

Фундаментальным понятием боевого искусства карате является понятие удара. Умение правильно подготовить удар, нанести его в нужную зону и быть готовым к дальнейшим действиям – вот "три кита", на которых каждый тренер, заботящийся об успехе своих подопечных, выстраивает программу подготовки. Во время тренировочного процесса у человека происходят закалка характера, выработка волевых качеств, приобретаются выдержка и уравновешенность. Однако если итогом сложной работы и затраченных усилий не становится поставленный удар и готовность к его применению, то теряется прикладной аспект дисциплины. Более того, неочевидными становятся компетенции каратиста в качестве "объекта защиты и нападения", как определял его создатель стиля Сюдокан Канкен Тояма. Демонстрация правильной ударной техники – это, без сомнения, свидетельство понимания основ боевого искусства. Одной из самых распространённых техник в большинстве ударных стилей являются прямые удары руками.

23 апреля 2017 года на базе МОО СК "Сэнкё" состоялся семинар по технике удара "кидзами-цуки" (удар передней рукой). Данный семинар, являющийся частью программы PRO-Karate, был призван наглядно представить правильную технику удара, специальные упражнения для выработки силы, скорости, точности и правильной траектории удара, а также принципы применения приёма как отдельно, так и в комбинации с другими техниками. Как и в прошлый раз, по окончании тренировочного дня мы пообщались с руководителем программы, обладателем чёрного пояса 5-го дана и председателем технического комитета Ассоциации "Минская Федерация Карате" Гаевским Святославом Олеговичем.


- Святослав Олегович, сегодня Вы провели третий семинар в рамках практического курса PRO-Karate и вторую тренировку раздела PRO-K/3. Скажите, всё ли удалось охватить из запланированного?

- В соответствии с программой семинара, сегодня был проведен разбор техники удара передней рукой - "кидзами-дзуки", представлены подводящие упражнения, продемонстрированы способы совершенствования удара. На мой взгляд, все хорошо потрудились и поставленные перед нами задачи мы выполнили, а совершенствованию нет предела.

- Техника "кидзами-цуки" была продемонстрирована Вами в многочисленных вариациях. Такое разнообразие связано с общим разнообразием техники рук в карате Сётокан, или же удар "кидзами-дзуки" имеет в данном стиле особое значение?

- Особого заначения нет, каждая техника важна и должна быть хорошо усвоена. Как мы уже говорили с Вами ранее, изучить приём – это первая задача. Но даже если он хорошо изучен, следующим встаёт вопрос его применения. Вы можете успешно демонстрировать технику без партнёра, а при работе с оппонентом она может оказаться не такой эффективной. Потому что в данном случае появляются вопросы правильной дистанции, подготовки и выбора времени выполнения приёма. То, что Вы видели и отрабатывали сегодня – это не "вариации техники", это один и тот же удар. Выполнение техники с места, с выпадом вперёд, с уходом с линии атаки, на разрыве дистанции и т.д. "Кидзами-дзуки" – это универсальная техника, которая может быть как атакующей, так и упреждающей, контратакующей.

- По поводу акцентов. Для человека неподготовленного выражение "техника ударов руками", скорее всего, будет восприниматься буквально. В процессе разъяснения техники "кидзами-дзуки" Вы делали особый акцент на работе ног. Сама тренировка была начата с этого: Вы предложили ряд подводящих упражнений на перемещение, в том числе и прыжкового типа. Удар "кидзами-дзуки" проводится главным образом в область "дзёдан" – и потому, возможно, не требует такого приложения силы, как удар "гяку-дзуки", проводимый в корпус. Скажите, какие преимущества правильная работа ног даёт помимо увеличения силы удара?

- Практически все удары выполняются с использованием опоры. Если отсутствует хорошая точка опоры, правильная инициация движения, то и качественный приём провести невозможно. Поэтому все удары так или иначе исходят от ног. Особая эффективность техники "кидзами-дзуки" заключается в том, что рука, проводящая удар, находится ближе всего к противнику. Движение в этом случае короче и быстрее, чем в случае с более сильным, но более длинным и более заметным ударом "гяку-дзуки". Хорошая работа ног даёт возможность сделать удар ещё более эффективным за счёт возможности в нужный момент быстро сократить дистанцию для проведения приёма и выйти из него.

_MG_6918

- Приём "гяку-дзуки" Вы вспоминали и во время тренировки. Скажите, удары "кидзами-дзуки" и "гяку-дзуки" всегда идут вместе, или же "кидзами-дзуки" – самодостаточная техника? Можно ли провести эффективную и оцениваемую атаку только с использованием "кидзами-дзуки"?

- Разумеется, можно. Если удар выполнен правильно и достиг цели, прозвучит команда "Ямэ!", бой будет остановлен и прием будет оценен. Если же нет, то дальнейшее развитие атаки может происходить с использованием "гяку-дзуки" или ударом ногой. Если не касаться спортивного поединка, где оценивается одно эффективное действие, помимо рассмотренных прямых ударов руками, Вы также можете "обрабатывать" оппонента передней рукой с помощью кругового удара, комбинацией прямого и кругового и т.д.

_MG_7086

- Скажите, "кидзами-дзуки" чем-то отличается от боксёрского "джеба"?

- Во многом они схожи. Даже в переводе они означают – внезапный удар. И тот, и другой удар должен быть незаметным, выполняться без замаха – срываться с места. В боксе бой происходит на другой дистанции, и "джеб" используется в разных целях: для завязки боя, сдерживания противника на расстоянии, остановки атаки противника, получения психологического преимущества. При этом "джеб" не выполняется как акцентированный удар, в который вкладывается вся сила. В карате удар всегда выполняется как акцентированный, силовой, подобно прямому в боксе. Очень важно овладеть техникой этого удара. Если говорить о поединке в боксе, то 70 процентов работы в нём делает именно она. Передняя рука постоянно должна "стучать". Наступаешь – бьёшь, отступаешь – тоже бьёшь. Есть выражение: "Кто хорошо владеет передней рукой, тот управляет миром".

_MG_6983

- Техника "кидзами-дзуки" чаще используется для поражения верхнего уровня. Насколько она будет эффективна, если сталкиваются оппоненты со значительной разницей в росте и одному из спортсменов проводить атаку в голову сложнее?

- "Кидзами-дзуки" может быть проведён и в корпус. Сегодня на семинаре мы разбирали это. Если мы говорим о таком применении в спортивном поединке, то есть вероятность, что данное действие будет сложно оценить: корпус бьющего будет находиться несколько в наклоне; возможно, технику вовсе сочтут опасной из-за ухода корпуса вниз. Очень сложно, демонстрируя приём таким образом, проявить качества, соответствующие критериям оценки. Но в реальной ситуации, если Вы точно пробьёте передней рукой в корпус, то организм оппонента "откликнется" на такое действие.

_MG_7073

- Позвольте несколько вопросов, ответы на которые особенно заинтересуют тех, кто желал, но не смог присутствовать на семинаре. В процессе отработки "кидзами-цуки" были применены несколько дополнительных тренировочных приспособлений. В частности, разнообразной была работа с листом бумаги. Скажите, насколько такая работа эффективна для постановки удара? В чём её особенность по сравнению с работой на мешке или на "макиваре"?

- Работа на каждом типе тренировочного приспособления служит формированию определённых качеств. Так, при отработке ударов на лапах нарабатываются точность и комбинаторика, на "макиваре" укрепляется ударная часть и формируется правильное положение, на мешке – сила удара. Мешок как спортивный снаряд имеет определённый вес, и Вы должны вложить в удар достаточно силы, чтобы он имел поражающую способность. Лист бумаги – самый простой "снаряд", который всегда окажется у Вас под рукой в случае, если не будет ничего другого. "Кидзами-дзуки" – это внезапный, скоростной удар. И нужные для него "взрывные" качества очень хорошо формируются именно работой по листу бумаги. Это также позволяет хорошо почувствовать дистанцию удара. Кроме того, по бумаге можно бить смелее в полную силу. Когда спортсмен бьёт в мешок, то сталкивается с большой нагрузкой на суставы в виде отдачи. Неправильное положение руки при ударе может сказаться на здоровье. Поэтому отработка ударов по мешку должна осуществляться тогда, когда хорошо освоена техника удара.

- Помимо бумаги, сегодня также были применены резиновые жгуты. В чём преимущества этого приспособления?

- Работа с резиновым жгутом даёт нам возможность почувствовать, какие группы мышц работают при ударе, какие фазы напряжения и расслабления происходят в момент выполнения техники. Допустим, мы просим спортсмена сымитировать натяжение лука. Он может привести руки в нужное положение, но при этом он не почувствует, какие группы мышц удерживают лук, а какие натягивают тетиву. Искусственно создать нужное ощущение невозможно. Только реально натянув тетиву несколько раз, он поймёт, какие мышцы участвуют в движении. Для этого и нужна резина при отработке ударов – нужно почувствовать, запомнить, у Вас должна остаться мышечная память движения.

- Также сегодня была применена работа с палкой. Для чего нужна была она?

- Работа с палкой нужна была просто как своеобразная "метафора", с помощью неё я хотел провести нужную параллель. Выполняя технику, мы иногда не до конца понимаем её, поскольку не улавливаем ту "невидимую линию", которая связывает нас с противником при ударе. С помощью работы с оружием проще почувствовать сам принцип техники. При этом наглядно демонстрируется положение рук, положение ног, выполнение самого движения. Поняв, как сделать это с оружием, потом проще разобраться, как приём работает без него.

- Работа с оружием и без оружия в восточных единоборствах – это взаимосвязанные разделы?

- Моё мнение таково, что подобным образом дела обстоят в каждом виде традиционных боевых искусств. Возьмём тайландский бокс. "Муай-тай" – это его современная форма, но есть и более древняя – "муай-боран", техника и движения которого во многом построены на работе с оружием. Предполагается использование двух тайских мечей, тонфа. В филиппинской школе техники работы с ножом, палками и без оружия также имеют общие принципы. Так и техника карате построена на противостоянии оппоненту, вооружённому традиционным для этой страны видом оружия. Поэтому оба раздела взаимосвязаны, по-другому и быть не может.

- И с Вашей стороны, и со стороны второго руководителя семинара Пятько Павла Станиславовича сегодня было много разъяснений по поводу работы мышц. Вы подробно объясняли, чему при ударе "кидзами-дзуки" служит двуглавая и трёхглавая мышцы, широчайшая мышца спины и т.д. Значит ли это, что для успеха в изучении боевых искусств нужно не только наработать хорошие рефлексы, но и быть подкованным анатомически?

- Чтобы ответить на этот вопрос, мне нужно пояснить своё отношение к обучению как к понятию в целом. Обучение – это раскрытие тех способностей, которые уже заложены внутри нас. Это касается не только занятий карате, но и любой другой деятельности. В нас природой изначально заложены и хороший удар, и способность плыть как рыба, проводить сложные расчёты и многое другое, о чем мы даже не догадываемся. Чтобы понять это, чтобы раскрыть свои возможности, мы учимся. Именно поэтому так важно знать, где и какие мышцы в каком случае работают. Мы должны узнать возможности нашего тела, ума.

_MG_6791

- И заключительный вопрос. И вчера, и сегодня на семинаре Вы подробно разбирали каждый элемент. На Ваш взгляд, возможно ли сегодня заинтересованному человеку так же качественно освоить технику самостоятельно, опираясь на открытые источники?

- Сложно ответить однозначно. Источников информации и самой информации сегодня действительно много. Но проблема в том, как вы её воспринимаете. Если человек опытный, то, получив нужную информацию, он поймёт, как и что работает, уловит и принцип. Если нет, будет просто копировать увиденное. Но насколько правильно он будет это делать? Поэтому тренироваться желательно всё-таки под руководством специалиста. Информацией, которая нас окружает, нужно пользоваться умело. Сколько бы раз Вы не видели как заваривается чай, вкус его вы не почувствуете.

_MG_6765


Сергей Маевский.

Фото предоставлены Сергеем Филипповичем. Больше фото с семинара смотрите в клубном аккаунте Flickr.

Pro-KARATE 2017 - первый семинар (04.03.2017).

Pro-Karate 2017

Наступившая весна ознаменовалась запуском практического курса учебно-методических семинарских занятий Pro-KARATE 2017. 4-го марта 2017г. прошел первый из них, на котором рассматривались аттестационные программы 9-7 кю. В семинаре участвовали спортсмены и тренеры клубов "Нэко", "Санга", "Сэнкё", "Фудосин" и "Хагакурэ".

После семинара Святослав Гаевский - председатель технического комитета Ассоциации "Минская федерация каратэ" пояснил, для чего была создана программа семинара, и что в итоге должно получиться.


- Что такое Pro-KARATE? И как появилась идея создания этой программы?

- Pro-KARATE - эта программа сама по себе как некий круглый стол. Существует много школ, направлений, но даже в рамках какого-то одного стиля и школы тренера не собираются и не общаются. Многие ушли в специализацию – кто-то в ката, кто-то в кумитэ, из-за чего теряется одна из форм общения. Часто люди говорят, не понимая, о чем. И поэтому задача этого курса – поднять общий уровень понимания среди инструкторов, преподавателей каратэ, вернуться к пониманию базовых принципов, которые потом в перспективе должны работать в спортивном поединке и таким образом еще продлить жизнь спортсмена. Потому что, если спортсмен занимается только кумитэ, он работает на результат, после какого-то времени он уже прекращает свою деятельность, результат снижается. А базовая техника позволяет нам двигаться в рамках школы каратэ, пока мы можем. Именно такое положение вещей подтолкнуло к созданию программы.

- На кого и какое время рассчитан курс?

- На семинаре рассматривалась аттестационная программа МФК, которая будет применена в будущем, поэтому семинар проводился в ознакомительных целях, в первую очередь для тренеров, инструкторов федерации и для тех, кто в будущем планирует заниматься преподавательской деятельностью.

- В МФК – это плановый цикл, он расписан на год. Помимо того, что мы в данном случае разбираем программу, еще дополнительно идет ознакомление, разбор и применение конкретных приемов.

- В чем особенность Pro-KARATE?

- Все программы, которые до этого были написаны – очень простые. Допустим, от белого пояса до 1 дана проходит минимум 5 лет. Объем техники каратэ достаточно большой. Для того, чтобы просто где-то выступать, достаточно знать 4-5 технических действий. Как правило, соревнования ограничивают в наборе действий. Но в каратэ есть удары локтями, коленями, - то, что не используется в соревнованиях. Соответственно, если мы это не разбираем, то это куда-то пропадает. В данном случае программа разработана так, чтобы за весь период аттестации, человек понял, каков арсенал техники боевого искусства каратэ. На сегодняшнем семинаре было рассмотрена начальная базовая техника с 9 по 7 кю. Особенность этой программы в том, что увязаны принципы ката, базовой формы кумитэ и кихона. Сейчас мы рассмотрели самое начало, дальше будет рассматриваться программа по 1 кю включительно: с каждым семинаром в течение года в программе Pro-Karate мы будем разбираем критерии оценки, базовые принципы на каждый кю. Следующий семинар будет, соответственно, на 6 кю.


На семинаре, естественно, были как новички в каратэ, так и тренера, мнение которых тоже интересно узнать.

Игорь Левачков тренируется в клубе "Сэнкё" с июля 2016 года, сейчас у него 8 кю (белый пояс). На семинар он пришел по настоятельной рекомендации своего тренера Павла Пятько. И по словам самого Игоря каратэ его привлекает основополагающим принципом "иккэн-хисацу" ("одним ударом наповал").

- Какие были ожидания, что запомнилось больше всего, и какая информация оказалась полезной?

- Рассчитывал просто прийти послушать. Не ожидал, что будет 4 часа кихона и ката! Запомнилась краткая лекция г-на Гаевского о культурных традициях Японии в отношении ритуальных поклонов. Очень интересно. Побольше бы японской истории и японских традиций. Для меня как для новичка, который не знает ключевых моментов, простейших движений и тренируется по принципу «делай как эти, которые с поясом потемнее», была полезной абсолютно вся информация.

- Какое самое яркое впечатление?

- Демонстрация описываемых словами принципов движения тренерами. Впечатляют их движения!

- Насколько для тебя была доступной информация? С чем возникли сложности?

- Все было понятно, доходчиво и наглядно, в самый раз для одаренных среди слаборазвитых, – само иронично шутит Игорь.

- Возникли сложности с согласованием действий головного мозга и остального туловища. Запомнить полученные навыки тоже непросто - многовато информации к размышлению для неофита.


Артем Самородов занимается в "Сэнкё" 2 года, достиг 7 кю, а в каратэ как это не удивительно привел сын – искал, куда водить сына, и втянулся сам. Артем считает, что любой спорт полезен с точки зрения постановки целей и их достижения – осознания, что – очень часто в жизни – требуется терпение, настойчивость, нацеленность на результат.

- Какие были ожидания, что запомнилось больше всего, и какая информация оказалась полезной? Какие были ожидания, что запомнилось больше всего, и какая информация оказалась полезной?

- Ожидания - узнать тонкости выполнения тех или иных действий. Запомнилась атмосфера – позитивно и практично. Для меня полезной была информация о нюансах выполнения определенных упражнений – о том, что раньше, вроде бы, делал правильно, но о чем всегда можно узнать больше и делать более осознанно, "правильнее" так сказать.

- Какое самое яркое впечатление?

- Работа в паре с человеком не из своего клуба. К "своим" уже как-то привык, и действия каждого более-менее ожидаемы – один быстрый, другой высокий, третий резкий, четвертый сильный и т.д. Тут становишься с человеком и понимаешь, что не знаешь, чего ждать с той стороны, как это будет – осознаешь, что сам в замешательстве, так как "шаблона" нет и нужно быстро соображать. Однако считаю, это очень полезно именно для практики.

- Насколько для тебя была доступной информация? С чем возникли сложности?

- Вся информация подавалась очень доступно. Сложности возникали с новыми упражнениями, которые не выполнял ранее. Как всегда в такие моменты каратэ вдруг становится "новым". Но надо потренироваться и все получится.


Дарья Винцукевич тренирует детей 5 – 12 лет в "Сэнкё" уже 2,5 года. В основном это новички, 1-2 год обучения. В каратэ все важно, - говорит Дарья, - поскольку из одного вытекает другое, и все имеет логическую структуру. Как нельзя построить дом без понимания как заложить устойчивый фундамент, правильно распределить углы, расположить окна, так нельзя из отдельных, не связанных между собой отрывочных знаний, дать понимание техники другим.

- Чего ты ожидала от семинара? И оправдались ли твои ожидания?

- От семинара ожидала "сухого" кихона, но сам семинар превзошел эти ожидания! 4-5 часов семинара пролетели быстро и незаметно благодаря интересной подаче технического материала, возможности все попробовать самой, а также поработать в паре с новыми незнакомыми партнерами. Рассматривались на семинаре кихон, ката, якусоку-кумитэ (обусловленный спарринг), давались установки на нюансы, на которые больше всего следует обращать внимания при подготовке спортсменов.

- Какая информация для тебя как для тренера оказалась самой полезной?

- Самую полезную информацию сложно выделить. Важна и правильная постановка стоп, и перемещение, и скручивание корпуса, и распределение веса в стойках, и многое другое. Если чего-то одного не хватает, не будет хорошей техники.

- Поскольку правила каратэ WKF достаточно часто меняются, то должно быть и понимание новых правил, и способы наработки оцениваемых технических действий, и грамотное перестроение тренировки.

- Очень приятно было видеть кихон, связки из него на начальном уровне как подготовку к кумитэ. Раньше кихон, ката и кумитэ рассматривались как три части, которые надо соединить. А сейчас для новичков есть возможность немного быстрее осознать связь между этими тремя частями.

- Также понравилась вариативность исполнения кихона, новый подход к его пониманию и исполнению.

- Вся эта информация, полученная на семинаре, однозначно поможет мне в разъяснении ученикам техники таким образом, чтобы они понимали еще лучше, что от них хотят, и что они должны демонстрировать на тренировках, экзаменах, соревнованиях.

- В чем особенность и сложность в тренировке детей?

- Особенность, наверное, в том, что они все маленькие и, соответственно, у них другое понимание мира, не очень высокая способность концентрироваться на чем-то одном и неспособность долго находиться на одном месте. При этом не каждый понимает, зачем он сюда ходит, и что ему нужно от этих занятий. Отсюда появляется сложность – необходимо заинтересовать детей и объяснять материал так, чтобы его могли понять все. Ведь все ребята разные, и к каждому нужно найти подход.

- Будешь ли после семинара кто-то кардинально менять в тренировках?

- Думаю, сразу что-либо кардинально менять не стоит, поскольку это будет тяжело для детей. Нужно постепенно перестраивать тренировку и акцентировать внимание на новых моментах.

- Накладывается ли какая-нибудь ответственность на тренера при посещении семинаров?

- Конечно. Тренер должен анализировать то, что показывают, где это можно применить, как это нужно объяснить, чтобы было понятно, почему именно так, а не иначе. Только от твоего понимания, исполнения и реализации как тренера, зависит понимание, исполнение и реализация технических действий и учеников.


На этот семинар каждый пришел со своими ожиданиями и ожиданиями, у кого-то они оправдались, у кого-то, возможно, нет. Но, надеюсь, каждый почерпнул для себя что-то полезное, хорошо провел время и зарядился энергией для новых свершений.

Также организаторы проекта благодарят всех участников семинара федераций JKA Belarus, NSKF Belarus, MKF и Святослава Гаевского за проведенный семинар и тщательно подготовленную программу.

Ждем всех снова на втором семинаре цикла в апреле!

_MG_6255


Анастасия Филонова.

Фото предоставлены Сергеем Филипповичем. Больше фото с семинара смотрите в клубном аккаунте Flickr.

Практический курс Pro-KARATE – подробно, доступно, последовательно. Интервью с Гаевским Святославом Олеговичем.

 Pro-KARATE 2017

Ни для кого не секрет, что в деятельности человека, посвятившего себя изучению боевых искусств, практическая сторона работы зачастую оказывается важнее и объёмнее теоретической. Связано это не только со спортивным аспектом подготовки, но – и прежде всего, – с изначально прикладной сутью дисциплин. "У воина на поле боя нет времени строить теории" – так говорил создатель стиля каратэ Киокушинкай Масутацу Ояма, и эту мысль подтвердит любой человек, хотя бы раз в жизни находившийся в ситуации поединка. Тем не менее, ни в одной области невозможно подготовить грамотных специалистов, не снабдив их нужными теоретическими знаниями. Каратэ в этом плане не исключение, но имеет свою специфику: теоретические сведения, предлагаемые ученику, должны непременно воплощаться в жизнь в тренировочном режиме.

Данный подход незаменим для формирования у обучающегося как нужного набора знаний, так и набора устойчивых и "правильных" рефлексов. Ведь даже небольшая и/или случайная ошибка в технике может привести к неблагоприятному для выполнившего её человека результату. О необходимости осознания каратэкой своих действий предельно чётко высказался мастер окинавского каратэ Мотобу Тёки. "В процессе тренировки в основах каратэ – "кихон" – мышцы закалятся естественным образом и приобретут определенную силу," – учил мастер, – "но если у вас не будет полного понимания того, как должны применяться приемы каратэ, и необходимой быстроты, ваше каратэ будет бесполезным". Поэтому участие в учебных семинарах является необходимой составляющей подготовки каждого, кто претендует на высокие результаты в соревновательной, инструкторской, а также судейской практике. На таких мероприятиях опытные мастера в доступной форме объяснят общие принципы выполнения приёмов и способы выполнить нужные действия быстро и чётко.

4 марта 2017 года на базе МОО СК "Сэнкё" был проведён первый учебно-методический семинар в рамках практического курса Pro-KARATE 2017. Руководство семинаром осуществляли Председатель Ассоциации "Минская федерация каратэ", судья Национальной категории Республики Беларусь Пятько Павел Станиславович (5-й дан) и Гаевский Святослав Олегович - Председатель технического комитета Ассоциации "Минская федерация каратэ" (5-й дан). Святослав Олегович ответил на наши вопросы.


_MG_6268

- Святослав Олегович, сегодня Вы провели очень насыщенный семинар: 2 тренировки по 2 часа в общей сложности. Среди Ваших слушателей были люди, различающиеся не только по уровню подготовки, но и сами по себе очень «разнонаправленные»: судьи, тренеры, спортсмены, любители. В связи с чем возникла необходимость проведения семинара для такой аудитории?

- Прежде всего, нужно отметить, что семинар Pro-KARATE плановый и включён как в календарь мероприятий Ассоциации «Минская федерация каратэ». Поэтому можно сказать, что какой-то особой причины проведения семинара для разной по своему составу аудитории не было. Основное содержание семинара составляет рассмотрение аттестационной программы на степени кю, утверждённой Минской федерацией каратэ. Прежде всего, мероприятие проводится для тех, кто уже обучает (т.е. для тренеров и инструкторов), а также для тех, кто планирует стать инструктором в будущем. Но по желанию на семинаре всегда могут участвовать спортсмены.

- Сегодня во время рассмотрения аттестационной программы "9-го кю", помимо "кихон", обусловленных поединков и традиционных для данного уровня "ката" серии "Тайкёку" ("Шодан", "Нидан", "Сандан"), Вы обучали также новому "ката" включенному в программу. Расскажите о нём поподробнее.

- "Ката", о котором Вы говорите, называется "Дзё-но ката". Оно не является нашей разработкой. Это новое, современное "ката" каратэ Шотокан, и попало оно в наше внимание неспроста. "Дзё-но ката" активно используется в японской федерации JKS (развивающей Шотокан каратэ). И "Дзё-но ката", и "Тайкёку" призваны в обычном тренировочном режиме заложить ученику простейшие базовые навыки, техники и передвижения. Предполагаю, что необходимость в создании "Дзё-но ката" могла возникнуть в связи с тем, что комплексы "Тайкёку" многочисленны, но отличаются лишь используемым в них блоком. Рассмотренный же нами сегодня технический комплекс сочетает в себе основные базовые техники и наглядно демонстрирует простейшие принципы Шотокан.

- Как Вы считаете, есть ли у "Дзё-но ката" шансы попасть в программу соревнований по версии WKF?

- Не знаю. Это не мне решать, попадёт оно в программу соревнований WKF или нет. Ведь помимо "Дзё-но ката" существуют и другие комплексы, демонстрирующие базовую технику – такие, например, как "Дзюнро". Комплексов серии "Дзюнро" пять, как и комплексов серии "Хейан". По-своему они интересны, но мне кажется, что перегружать программы простыми базовыми формами нет смысла. Как известно, ранее на начальном этапе обучения предлагались только комплексы "Хейан" – которые, в свою очередь, являются упрощением "Канку-Дай" и его составными частями. Зная комплексы серии "Хейан", Вы можете "сложить" из них, как из блоков более сложные "Канку-Дай", а также "Джион".

- Помимо "ката", сегодня подробно рассматривались как основная техника ("кихон"), так и обусловленные поединки на один, три и пять шагов. Вы акцентировали внимание на многих сложных нюансах, которые, вероятно, на практике могут не учитываться при сдаче и приёме экзаменов на начальные уровни. Если такое предположение обосновано, то минусом или плюсом будет то, что младших учеников не перегружают знаниями? Должны ли все нюансы знать только инструктора и тренеры?

- Понятно, что во время экзамена никто никому не должен ничего разъяснять или подсказывать. Экзамен – это демонстрация того, что конкретный человек может на сегодняшний день. Более того, факт Вашей аттестации или не аттестации – это показатель прежде всего для Вас, а не для кого-то другого. Но при этом знания должны переходить из уст в уста, из рук в руки. И не только аттестуемые, но и инструкторы должны быть правильно подготовлены. Почему возник курс Pro-KARATE? Потому что аттестационная программа претерпела ряд существенных изменений (в том числе в основах) относительно того, что было раньше. И сейчас программа соответствует современному развитию каратэ, его динамике. Кроме того, в подготовке на каждый уровень "кю" она рассматривает "кихон", "ката" и "кумитэ" не как обособленные разделы, а как дополнение друг друга. Поэтому правильная во всех нюансах техника должна быть отработана заранее, а не спорадически возникать на экзамене.

_MG_6262

- Объясняя технику, Вы часто заостряли внимание на понятии "дзаншин". Насколько это понятие важно в традиционном японском карате?

- "Дзаншин" – это понятие, имеющее отношение не только к боевым искусствам. Оно существует и в каллиграфии, и в чайной церемонии. Но слыша слово "дзаншин", мы часто можем не до конца воспринимать его значение. Чтобы, скажем так, прочувствовать его, попробуйте представить, что Вы, например, хотите вертикально поставить карандаш. У карандаша малая площадь опоры. Вы можете осуществить задуманное ("провести приём"), но при этом, если Вы очень резко дёрнетесь, убираю руку, то вибрация, созданная Вами, может свести усилия на нет. Поэтому убирать руку Вы будете очень осторожно, готовясь как бы подхватить карандаш в том случае, если он будет падать. Или, скажем, Вы строите пирамиду из фигурок. Точно так же от неосторожного движения она может обрушиться, поэтому вы удерживаете её, корректируете. Это и есть "дзаншин" – то есть умение сохранить правильное состояние духа и контроль над ситуацией.

- Есть японская пословица характеризующая состояние "дзаншин": "Katte, kabuto no o shimeyo!" - "После победы потуже затяни ремешок шлема!"

- А что необходимо делать (применительно к каратэ) для того, чтобы развить в себе качества, нужные для "дзаншин", и быть способным подчинить ему каждое своё действие?

- Прежде всего, нужны тренировки. Помимо этого, понятие "дзаншин" изначально должно быть доведено до учеников преподавателем. Если Вы пробуете выполнить приём – и при этом, допустим, отворачиваетесь, то это говорит о том, что Вы не контролируете положение, и в реальной, а не тренировочной ситуации рискуете получить "нож в спину". Вы обязательно должны следить за тем, что происходит. Одним приёмом, одним ударом действие не заканчивается. Это идеал – когда "один удар – одна смерть", по-японски это называется "иккэн-хиссацу". Но даже если Вы обладаете техникой, способной на такое, до того, как все условия для её применения совпадут, Вам, возможно, понадобится ещё несколько ударов. И ещё несколько ударов. Поэтому, проведя приём, Вы должны быть готовы к дальнейшим действиям, в том числе к добиванию.

- Позвольте ещё один вопрос касательно аттестационной программы. Сегодня Вы на практике расшифровывали многие элементы "ката" и "кихон". Предлагали аудитории ассистировать Вам, выполняя атаку, защиту или контратаку. Программа аттестации на 8-й кю, в числе прочего, включает расшифровку ката "Хейан-шодан", т.е. "бункай". Скажите, по Вашему мнению, целесообразно ли вводить сложную практику "бункай" при обучении уже на уровне 8-го кю?

- "Бункай" – это значит разбор, разъяснение. Обучать применению техники в "ката" нужно обязательно. И обучать не только и не столько его демонстрации, сколько его пониманию. Делать "ката" без понимания – это как пить воду из стакана, в котором этой воды нет. В таких условиях Вы можете лишь имитировать питьё. Если Вы не понимаете, чему служит каждое движение в "ката", то Вы не понимаете и траекторию этих движений, и суть происходящего вообще. Поэтому, на мой взгляд, обучение "ката" в целом должно начинаться с разъяснения того, что выполняется.

- Нам известно, что Вы некоторое время проживали в Японии. Пожалуйста, расскажите нашим читателям об этом опыте. Сколько лет Вы там прожили? Какое отношение у японцев к туристам и вообще к приезжим, какие отношения сложились с ними у Вас лично? Относятся ли они друг к другу и к жизни иначе, чем мы? Насколько сильно отличается подготовка каратэка в Японии и в Беларуси? Чего больше у них, а чего у нас?

- Японией как страной со своими традициями, культурой и менталитетом и всем, что с ней связано, я интересуюсь с детских лет. Сначала был просто интерес, потом были занятия борьбой. И поскольку я много лет изучал Японию, то когда приехал туда, мне было там комфортно, не было никаких проблем. Не знаю, сколько точно в общей сложности я прожил там. Непрерывно – наверное, почти 3 года.

- Вы спросили про отношение к приезжим. Япония – очень гостеприимная страна. У её народа даже есть пословица, гласящая, что гостю позволено всё, в рамках закона, конечно. Именно потому, что Вы гость. Но гости уезжают. У японцев существует своя иерархия в обществе, есть чёткие межличностные дистанции, которые нужно соблюдать обязательно. И если, допустим, европеец-турист не понимает этого, то он "просто не понимает", что с него возьмёшь. На это никто не обращает внимание. Но если Вы живёте в стране и не соблюдаете её обычаи, тогда Вы просто-напросто "потеряетесь", незаметно для себя став человеком-тенью. С Вами будут здороваться, но никакого общения с Вами происходить не будет.

- Вы также задали вопрос об отношении к жизни. Прежде всего, японцы последовательны. Кроме того, мы отличаемся от них тем, что часто по разным поводам начинаем задавать себе вопросы "для чего?", "почему?", "как?" и т.д. В Японии вместо этого есть понятие доверия. Куда бы человек ни пришёл, у него и вокруг него нет суетливости и в этом плане тоже. Воплощается последовательность японцев и в практике каратэ. Конечно, всегда хочется получить быстрый результат. Это понятно. У нас, часто, для достижения быстрого результата существует разделение – ранняя специализация. То есть, если очевидно, что у человека способности к "ката" – значит, его отправляют в "ката". При этом, возможно, он уже никогда не вернётся в каратэ как боец, как "кумитист". Либо строго наоборот, если человек способен в "кумитэ". В Японии же сначала закладываются все основы – как бы то ни было, но постепенно, неспешно. Потому что база, основа – это прежде всего. Возможно, когда закладывается правильная общая база, то сразу Вы продвигаетесь в обучении не так быстро, как если есть специализация. Но в итоге потом на каком-то временном отрезке наступает переломный момент – и всё начинает работать.

- И заключительный вопрос. Согласно календарю мероприятий Ассоциации "Минская Федерация Каратэ", проведение семинаров Pro-KARATE распланировано вплоть до сентября. Было объявлено, что они будут посвящены дальнейшим степеням "кю". Скажите, планируются ли также отдельные семинары для чёрных поясов – "1-й дан" и выше?

- Задача курса Pro-KARATE – ознакомить слушателей с аттестационной программой с "9-го" кю по "1-й дан" включительно. Семинар распланирован довольно плотно – Вы сами видите, какой сегодня получился ударный день, хотя мы рассмотрели только первые степени. Далее каждой степени кю будет выделен отдельный день, а дополнением программы Pro-KARATE являются занятия, посвященные анализу и вопросам применения отдельных техник. Первый такой семинар будет посвящён технике "кизами-цуки". Будет рассмотрена и сама базовая техника, и её применение как в спортивном, так и в прикладном аспекте.

- Касательно аттестации на степени "дан". Единая программа разработана для степеней "кю". При сдаче на степени дан предполагается, что человек будет выбирать, по какой системе проходить аттестацию. Кто-то будет продвигаться в каратэ Шотокан по линии JKA, кто-то – по линии JKS. Поэтому подготовка на "1-й дан" будет проходить уже по канонам тех программ, которые люди для себя выберут.


Следующий учебно-методический семинар практического курса Pro-KARATE 2017 состоится 22 апреля 2017 года на базе МОО СК "Сэнкё". В рамках семинара будет подробно рассмотрена аттестационная программа на степень "6-й кю" ("кихон", "ката", "якусоку-кумите"). К участию в семинаре приглашаются тренеры, инструкторы и кандидаты в инструкторы, судьи, а также заинтересованные спортсмены.

Ждём встречи с Вами!

_MG_6255


Сергей Маевский.

Фото предоставлены Сергеем Филипповичем. Больше фото с семинара смотрите в клубном аккаунте Flickr.